几点睡觉算熬夜?熬夜之后怎么补回来?

几点睡觉算熬夜?熬夜之后怎么补回来?

涨姿势 6个月前 (04-12) 浏览: 1 评论: 0

都知道早睡早起好,可是就是做不到。 8天假贼快……放假回来第一天上班,昨晚应该都准时上床睡觉了吧? 你知道不,就在假期大把人熬夜修仙的时候,3位科学家凭着和熬夜有关的研究——生物钟,拿到了2017年的诺贝尔生理学或医学奖;连诺奖都提醒你别再熬夜开挂了! 一、到底几点睡觉算熬夜? 白天困成狗,晚上嗨成猫 听说23点以后睡就算熬夜了,是这样吗? 1先来了解2个状态 ①睡眠剥夺:不让人按正常睡眠节律睡觉

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