到底几点睡觉算熬夜?熬夜之后要怎么补回来?

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涨姿势 3个月前 (04-16) 浏览: 5 评论: 0

都知道早睡早起好,可是就是做不到。 小编身边很多朋友常常就这样,因为各种各样的原因熬夜,每天早上起床都后悔昨晚睡太晚,陷入死循环。 一、到底几点睡觉算熬夜? 熬夜的人,要么是失眠或加班,要么是舍不得结束这一天 听说23点以后睡就算熬夜了,是这样吗? 1先来了解2个状态 ①睡眠剥夺:正常睡眠时间被减少。比如平时你早睡早起,明天晚睡早起;或者夜间睡眠被频繁打断。偶尔通宵不睡可看做是急性睡眠剥夺,长期熬

几点睡觉算熬夜?熬夜之后怎么补回来?

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涨姿势 3个月前 (04-16) 浏览: 4 评论: 0

都知道早睡早起好,可是就是做不到。 8天假贼快……放假回来第一天上班,昨晚应该都准时上床睡觉了吧? 你知道不,就在假期大把人熬夜修仙的时候,3位科学家凭着和熬夜有关的研究——生物钟,拿到了2017年的诺贝尔生理学或医学奖;连诺奖都提醒你别再熬夜开挂了! 一、到底几点睡觉算熬夜? 白天困成狗,晚上嗨成猫 听说23点以后睡就算熬夜了,是这样吗? 1先来了解2个状态 ①睡眠剥夺:不让人按正常睡眠节律睡觉

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涨姿势 3个月前 (04-15) 浏览: 1 评论: 0

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涨姿势 3个月前 (04-12) 浏览: 1 评论: 0

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